Artikelnews, Makassar – Selain menghirup udara segar dan sinar matahari pagi yang menyehatkan, menyisihkan waktu untuk bangun di awal pagi juga dapat meningkatkan mood yang penting untuk meningkatkan produktivitas kerja seharian.
Dengan bangun di awal pagi, setidaknya mendapatkan waktu tambahan untuk menenangkan diri sejenak dan merencanakan apa saja yang akan kamu lakukan di hari itu.
Dilansir dari Glints.com, Jumat (11/9/2026), berikut delapan kegiatan yang bisa dirutinkan setiap pagi untuk meningkatkan produktivitas kerja.
- Rapikan Tempat Tidur
Merapikan tempat tidur memang menjadi salah satu hal yang selalu ditekankan orang tua pada anak-anaknya sejak usia dini.
Ternyata selain kita membantu orang tua untuk mengerjakan pekerjaan rumah, merapikan tempat tidur di pagi hari bisa membuat produktivitas kerja kita meningkat.
Dalam sebuah pidato di University of Texas, seorang anggota US Navy Admiral William H McCraven berkata, “Jika kamu ingin mengubah dunia, mulailah dengan merapikan tempat tidur.
Jika sudah merapikan tempat tidur tiap pagi, berarti sudah menyelesaikan tugas pertama di hari itu.
Hal ini akan memberimu rasa bangga dan membuatm bersemangat untuk melakukan tugas-tugas lain.
Di akhir hari, kita akan menyadari satu tugas yang sederhana bisa membawamu menyelesaikan banyak tugas lainnya.
Melakukan hal sederhana seperti merapikan tempat tidur bisa jadi awal yang baik untuk produktivitas kerja tinggi.
- Tenangkan Diri
Pikiran yang tenang dapat membantu kita tetap fokus sepanjang hari dan meningkatkan produktivitas kerja. Pagi hari adalah waktu yang bagus untuk menenangkan diri dan juga beribadah.
Umat muslim biasa menjalankan salat subuh sebelum matahari terbit. Juga bisa menenangkan diri dengan melakukan hal lain, misal duduk sambil menikmati secangkir kopi atau mungkin menikmati udara dan matahari pagi di teras depan rumah.
Menenangkan diri di pagi hari sebelum memulai aktivitas lain bisa memberi mood positif dan tentu saja meningkatkan produktivitas kerja di hari tersebut.
- Lakukan Hal yang Disukai
Jika merasa waktu yang dimiliki selama ini tidak cukup untuk melakukan hobimu, bangun lebih pagi bisa memberim cukup waktu untuk melakukan hal-hal yang selama ini tidak sempat lakukdian.
Apapun itu yang disukai, apakah bermain musik, merawat hewan peliharaan, atau menulis.
Selain itu, di pagi hari juga bisa membangun kebiasaan-kebiasaan baru seperti membaca buku, artikel-artikel bermanfaat, atau menonton video-video inspirasional di YouTube.
Dengan melakukan hal yang disukai pada pagi hari, kamuita akan lebih termotivasi di keesokan hari untuk terus bangun pagi. Tentu saja mood positif yang dihasilkan dari melakukan hobi ini akan berdampak signifikan pada produktivitas kerja.
- Berolahraga
Produktivitas kerja yang menurun juga mungkin bisa disebabkan karena tubuh yang kurang fit. Gaya hidup instan dan sibuknya pekerjaan membuat banyak orang lupa berolahraga.
Cari tahu apa olahraga sederhana yang disukia dan lakukan secara rutin setiap pagi, apakah itu berlari, berjalan kaki, bersepeda, mengangkat beban, yoga, senam, atau sedikit stretching.
Juga bisa menggunakan aplikasi step-tracking di ponsel pintar atau alat khusus yang bisa mencatat pergerakan, jumlah langkah yang dijalani, sekaligus menghitung berapa kalori yang terbuang dari aktivitas olahraga yang dilakukan.
Dengan memasang alat tersebut di tubuh pada awal pagi, kita akan lebih termotivasi untuk menggerakkan tubuh dan lebih aktif sepanjang hari.
Jadwalkan waktu tertentu di pagi hari untuk berolahraga secara rutin, karena kamu mungkin akan lebih malas melakukannya di waktu-waktu lain.
Tentu kita sudah tidak asing lagi dengan manfaat berolahraga, selain membantu tubuh kamu untuk tetap segar dan bugar, olahraga membantu membentuk pikiran yang sehat dan meningkatkan produktivitas kerja.
- Melakukan Evaluasi Harian
Terkadang produktivitas kerja kita menurun karena lupa dengan tujuan dan merasa kurang termotivasi. Rutinitas yang menghanyutkan serta banyaknya distraksi dari internet dan media sosial terkadang akan membuat seseorang terlena dan lupa dari tujuan-tujuan yang telah ditetapkan.
Pagi hari adalah saat yang tepat untuk mengevaluasi apa saja yang telah dilakukan di hari sebelumnya, kembali menata ulang pikiran untuk meningkatkan produktivitas kerja dan mencapai tujuan.
Selain itu, di pagi hari juga bisa melakukan pencatatan pengeluaran untuk perencanaan finansial yang lebih matang. Bisa memulainya dengan menyimpan semua struk, bon, bukti pembayaran, kuitansi, bukti transfer, atau apapun yang bisa membantu mengingat pengeluaran besar hingga yang berjumlah kecil.
Kita bisa menggunakan buku catatan, program spreadsheet seperti Microsoft Excel, atau berbagai aplikasi perencana keuangan yang bisa diunduh di ponsel pintar.
Dua hal di atas, evaluasi tujuan hidup dan keuangan sangat wajib kamu rutinkan di setiap awal pagi untuk meningkatkan produktivitas kerja.
- Tulis To-Do List
Setelah melakukan evaluasi harian, kita bisa menuliskan apa saja yang akan dilakukan di hari tersebut, lengkap dengan waktu dan durasinya.
Tingkatkan produktivitas kerja dengan membuat to-do list yang memungkinkan untuk diselesaikan dalam hari tersebut.
Jangan terlalu muluk-muluk dengan membuat daftar yang terlalu panjang. Cobalah realistis dengan mengukur kemampuan diri dan seberapa keras bisa mendorong diri untuk meningkatkan produktivitas.
Tetapkan prioritas untuk menentukan hal-hal yang penting menggunakan Eisenhower Decision Matrix, yaitu dengan membagi kegiatan-kegiatan yang direncanakan dalam 4 golongan: 1 (penting dan mendesak), 2 (penting dan tidak mendesak), 3 (tidak penting dan mendesak), atau 4 (tidak penting dan tidak mendesak).
Seiring meningkatnya produktivitas kerjamu kamu bisa mulai menambah tugas-tugas tersebut dalam satu hari.
- Jangan Lupa Sarapan
Sarapan yang cukup bisa membuat kita bertenaga dan meningkatkan produktivitas kerja. Pastikan memilih menu-menu yang sehat seperti buah-buahan, breakfast bar, telur dan roti.
Juga bisa membuat smoothies antioksidan dengan mencampurkan buah seperti stroberi, ceri, dan pome, ditambah dengan yogurt, susu, dan biji-bijian.
Buatlah sarapan yang sehat dan bervariasi agar tidak bosan dan makin bersemangat. Berkomitmenlah dalam menyediakan waktu di pagi hari untuk menyiapkan sarapan. Jangan sampai produktivitas kerjamu menurun hanya karena terburu-buru dan lupa untuk sarapan.
- Siapkan Baju Favorit
Kita bisa menyempatkan waktu di pagi hari untuk memilih baju favorit dan menyiapkannya untuk berangkat ke kampus, tempat kerja, atau melakukan aktivitas lain.
Pilihlah baju yang paling membuat lebih percaya diri sebagai mood booster untuk meningkatkan produktivitas kerja sebelum bertemu dengan kawan-kawan di tempat aktivitas.
Selain itu pilihlah baju yang nyaman, tidak terlalu sempit dan tidak terlalu longgar. Baju yang nyaman dan pas di tubuh akan membuatmu semakin aktif, meminimalisasi distraksi, dan tentu saja mengoptimalkan produktivitas kerja.
